инструктор Москва  запись на обучение                цены Новичкам-ответы уроки сноуборда одежда для сноуборда инструктор-кайтинг инструктора регионы             купить сноуборд Отзывы об инструкторе                   статьи Защита для сноуборда Что купить Где кататься сноуборд новости работа инструктором                ФОРУМ  

Крепления для сноуборда


Крепления для сноуборда

 

Инструктор по сноубору. Обучение сноуборду с "нуля".


Настройка креплений сноуборда

При настройке креплений для сноуборда приходится выбирать из практически бесконечного списка значений углов и позиций креплений. Многие сноубордисты перебирают множество вариантов, прежде чем остановятся на каком-либо из них. Я написал эту статью для того, чтобы объяснить различия между этими вариантами. К сожалению, если очень много мнений по поводу установки креплений, и ни одно из них не является превалирующим. Наконец, нет "лучшего" варианта - каждому надо настраивать крепления для сноуборда индивидуально. Надеюсь, эта статья хотя бы поможет вам с настройкой, которая вам подойдет!

Фото по теме : инструктор по сноуборду Москва, сноуборд инструктор, обучение сноуборду, тренер по сноуборду, научиться кататься на сноуборде

Углы креплений сноуборда - это углы между осями креплений и поперечной осью доски. Обычно эти углы указываются на основаниях креплений. Для смены угла надо отвинтить (или просто ослабить) винты в основании крепления, повернуть его и привинтить обратно. Некоторые (прокатные) системы имеют клипсу для быстрой смены углов. Углы обычно пишутся как "+21°/+6°", что означает 21 градус для переднего крепления сноуборда(с поворотом в сторону носа доски) и 6 градусов для заднего крепления (в ту же сторону). Отрицательный градус означает, что крепление повернуто в сторону хвоста. Нет официального деления стоек по градусам, но я думаю, что все варианты можно условно разделить на три категории: alpine- (карвинг), forward-, и duck. Стили в сноубординге со стойками alpine- и forward не особо отличаются друг от друга, и там и там тело и оба колена направлены вперед. Стойка "duck" отличается от них, в ней заднее колено направлено назад, а тело направлено вдоль доски. Все варианты подразумевают, что ваше тело (а особенно колени) находятся в естественном положении. Например, задний угол не может быть больше переднего в мягком сноуборде. Иначе вашим коленям придется плохо. Это может выглядеть невероятным, но я видел людей с углами "+30°/+40°" :-) Почитать- ботинки для сноуборда

Вкратце

 Для прыжков сдвигаем переднее крепление максимально вперед - заднее по удобству в средние или ближние к середин закладные получаем почти твинтип и достаточно широкую стойку. !крепления разворачиваем в так называемый "дакстенс" т.е. переднее примерно +15/+12 а заднее -6/-9 такая постановка креплений для сноуборда позволяет попробовать ездить в свиче т.е. другой ногой вперед без особой разницы в ощущениях

Для снега сдвигаем оба крепления максимально назад. Крепления для сноуборда ставим переднее +35/+25 заднее +20/+10 и получаем неплохой фрирайдовый снаряд который вполне годится даже для первых спусков с Эльбруса (обязательно в компании с опытным товарищем)

Для джиббинга Передний крепления в передние дырки, задний или в крайние задние или в середину. Крепления разворачиваем в дак - углы примерно как для прыжков. Геометрия и развесовка доски будут вполне подходить для 50/50 бордслайдов и других простых трюков.

Для карвинга для начала нужно уметь прогибать сноуборд, знать о разгрузке/загрузке и уметь работать коленями. ставим крепы в сренее положение или чуть смещаем оба вперед чтобы стойка была достаточно узкой для группировки. Передний креп +45/+35 задний +25/+20. Конечно идеальный круг вы не нарисуете но пройти весь склон стабильно на кантах без сброса пятки и с выносом центра тяжести за край доски. По вопросам установки креплений можно поинтересовать у инструктора по сноуборду.

Просто научиться (для нормальных людей) Сначала определите какой ногой вперед вы поедете, потом ставьте крепления в среднее положение. Углы передняя +20/+10 задняя +10/0 - вуаля, так же можно ставить 30/15 и похожие

Фото по теме : инструктор по сноуборду Москва, сноуборд инструктор, обучение сноуборду, тренер по сноуборду, научиться кататься на сноуборде

Подробности

Стойка "Alpine" Эта стойка используется для карвинговых досок. Эти доски обычно однонаправлены и имеют квадратный хвост и используются с жесткими ботинками. Углы креплений обычно велики: где-то между +70° и +35°. Этот стиль - для агрессивного карвинга, поэтому хорошо подходит для скоростных соревнований. В наши дни стойка на такой доске зависит от ширины доски, с учетом размера ноги (вместо нескольких фиксированных вариантов). Для удержания контроля в резких поворотах разница между передним и задним углами должна быть как минимум 5°.

Стойка "Forward" (направленная) Это наиболее часто используемая фрирайдерами и фристайлерами стойка. Передний угол находится в диапазоне +40° и +15° градусов, задний - где-то между +30° и 0°. Колени направлены вперед, плечи сонаправлены стопам. Наиболее естественная стойка - когда разница между передним и задним углами не очень велика, скажем, меньше 21°. Обычный универсальный вариант - +21°/+6°. Более ориентированный на карвинг - +30°/+15° (и некоторые скажут, что это наиболее удачная стойка для начинающих). Стойка "Duck" (утиная) В наши дни этот вариант не так распространен, но еще часто встречается в .Передний угол ставится где-то между 30° и 0°, а задний - между -1° и -20°. В такой стойки переднее колено направлено вперед, заднее - назад. Тело направлено вдоль доски. Наиболее естественная стойка - когда разница между передним и задним углами достаточно велика, скажем, больше 10°. То есть 0°/0° - плохой вариант для коленей, потому что они будут изогнуты внутрь. Обычные варианты - "laid back" +18°/-6° и "mirror" +15°/-15°.  Почитать- одежда для сноуборда

Карвинговые доски (с плоскими креплениями) Если у вас карвинговый сноуборд с жесткими ботинками, все просто - используйте карвинговую стойку. Углы определяются шириной доски. Хорошо бы начать с того, что установить заднее крепление сноуборда так чтобы передняя часть крепления сноуборда чуть-чуть выступала за край доски, а край пятки находился прямо на канте. Это максимизирует давление, которое вы можете приложить к кантам. Переднее крепление сноуборда поставьте градусов на 8 больше, чем заднее. Позже можете слегка поиграться с углами, чтобы найти максимально удобное для вас положение. Обычные доски (с мягкими ботинками) Остальные 95% сноубордистов используют направленную или duck- стойки. Попробуйте несколько стандартных вариантов и посмотрите, какой из них вам больше понравится. Если эксперименты вам не по душе, используйте +21°/+6°. Когда найдете стойку, которая вам нравится, слегка поварьируйте углы (±3°) для тонкой настройки, хотя почувствовать отличия при таких небольших изменения не так то просто. самый трудный выбор - между направленной и duck стойкой. Стиль катания на сноуборде очень сильно зависит от этого выбора. Очень много споров связано с этим выбором, иногда разгораются целые "священные войны" :(.

Фото по теме инструктор по сноуборду Москва, сноуборд инструктор, обучение сноуборду, тренер по сноуборду, научиться кататься на сноуборде

Duck или не duck? Стиль катания на сноуборде принципиально зависит от положения тела, а значит и от выбора стойки. На данный момент направленная стойка более распространена, и ее можно посоветовать начинающим как безопасный и комфортный вариант. Преимущество направленной стойки в том, что не надо поворачивать голову, чтобы увидеть, куда едешь. Используя направленную стойку, вы прикрываете себе спину знаменитым Terje Haakonsen (+21°/+9°), считающим этот вариант наиболее стабильным, и олимпийским чемпионом 2000 года Ross Powers, крепления сноуборда которого установлены на +21°/+6°. Аргументы за утиную (дак) стойку более сомнительны. Много опытных райдеров высказывались против ее, жалуясь на проблемы с коленями. Похоже, что любая сила, приложенная вдоль доски (например, столкновение с деревом), плохо влияет на заднее колено. К тому же я слышал, что в одной швейцарской статье (которую я не смог найти) сообщалось о более частых травмах сноубордистов, ставивших задний угол на 0 или в минус. Конечно, это может означать, что бордеры в duck-стойке совершают более опасные трюки (или переоценивают свои силы). Однако, есть аргументы и в пользу дак-стойки: в ней гораздо легче глубоко садиться. Это легко проверить: попробуйте сесть как можно глубже в направленной стойке и в даке. А поскольку такой присед очень важен в сноубординге, эту стойку можно назвать более дружелюбной к вашим коленям и позвоночнику.  Как я и говорил, аргументы слегка противоречивы! Остальные аргументы менее убедительны. Небольшой экскурс в выбор углов профессиональными райдерами показывает, что что около половины из них катается в даке. Люди говорят, что так удобнее кататься в свиче, но это сомнительно. Обратите внимание! Duck-стойка противопоказана вашим коленям, если у вас неправильная техника езды. Конечно, это можно сказать про все стойки, но часто люди меняют задний угол на положительный после того, как покатались с
отрицательным. Это легко отследить: достаточно посмотреть на свои колени в переднем повороте, или обратить внимание на быстро устающее заднее колено. В даке необходимо держать тело вдоль доски, а колени - в естественном направлении. Не надо загибать их в неудобное положение!  Центрирование стойки означает, что крепления должны находиться по центру и выровнены по ширине доски. Это очень важно - однажды я сместил одно из креплений от центра, и потратил почти месяц, пытаясь понять, почему у меня не выходят повороты. Когда оба крепления для сноуборда установлены не по центру, это не так плохо, просто ваши повороты будут несимметричны - короткие на одной стороне, силовые на другой. Иначе говоря, среднее положение помогает сбалансированным поворотам и уменьшает вероятность поймать кант. Ноги должны располагаться по центру доски. Это обычно так и получается. Но более точных результатов можно добиться, если встегнуть ботинок в крепление, поставить на доску и найти удачное положение, обращая внимание на диски креплений.
Почитать- маска и шлем для сноуборда

Фото по теме : инструктор по сноуборду Москва, сноуборд инструктор, обучение сноуборду, тренер по сноуборду, научиться кататься на сноуборде

После того, как вы выставите крепления и прикатаетесь, попробуйте сместить их так, чтобы носок немного приблизился к центру доски. В нормальных условиях балансировать на носках значительно легче, чем на пятках, поэтому симметричная позиция может облегчить вам повороты в backside и траверс на переднем канте, и затруднить frontside повороты. Небольшой сдвиг может уравнять ощущение кантов.

Ширина стойки сноубордиста - это расстояние между центрами дисков креплений. Эта цифра зависит в основном от вышей высоты. Обычно ширина равна растсоянию от центра коленной чашечки до земли, то есть на 2.5 см больше, чем ширина плеч. Если вы выбрали доску нужной ростовки (под подбородок), это значение должно совпасть с расстояниями между закладными, выбираемыми по умолчанию. Ширина стойки отражается на контроле доски, и вы можете почувствовать даже небольшие изменения. Широкая стойка добавляет стабильности, но делает повороты более растянутыми. Узкая - наоборот, менее стабильная, но с более резкими поворотами. Широкая стойка обычно используется фристайлерами, а узкая -карверами. Я рекомендую вам использовать обычную ширину и обычные закладные (если вы купили подходящую доску!)
Эта таблицы содержит примерное соответствие роста и ширины стойки для нормальной доски. Используйте нижнюю границу значений, если ваша доска короче 1.55 м.

Рост (м) Ширина стойки (см)

< 1.54 42.5 - 45

1.56 - 1.62 45 - 47.5

1.65 - 1.72 47.5 - 50

1.75 - 1.82 50 - 52.5

> 1.82 55 - 57.5

Смещение стойки

Смещение стойки сноубордиста - это расстояние между центром креплений и логическим центром доски. Логический центр - это обычно центр эффективного канта. Он определяется как середина между самыми широкими частями доски. Центр креплений сноуборда - это середина между центрами дисков оснований. Самый быстрый способ определить смещение - измерить расстояние между самой широкой частью носа доски и передним креплением (a) и вычесть из него расстояние между самой широкой частью хвоста и задним креплением (b). Еще лучше - отдать преимущество настройкам производителя по умолчанию. Обычно соответствующие закладные отмечены указанием ширины стойки и смещения. Если это так, вы можете определить ширину стойки, измерив расстояние между центрами этих отверстий. Отсюда вы отмерите смещение стойки по умолчанию в сторону носа. Отметьте это место скотчем или карандашом. Это и будет логический центр доски. Зная эту точку, вы легко сможете определить смещение для других отверстий. Этот метод точнее, чем нахождение середины эффективного канта, поскольку современные доски имеют ассиметричные формы бокового выреза, вследствие чего середина эффективного канта и логический центр доски не совпадают.
Во-первых, смещение не должно быть отрицательным (то есть крепления не могут быть смещены к носу от центра доски). В центральной позиции смещенеи равно 0. Доска легко поворачивает и вы легко ее контролируете. Если вы используете отверстия, предложенные производителем как основные, крепления будут смещены немного назад, примерно на 25 мм. Доска будет вести себя так, как будто у нее более короткий и жесткий хвост. Это означает более агрессивные повороты и легкую всплываемость в пухляке. Райдеры, постоянно катающиеся в целине, ставят большое смещение, до 5 см, чтобы расслабиться и не опасаться зарывания носом в глубокий снег. Однако слишком большое смещение сильно затрудняет вход в повороты и не рекомендуется новичкам.

Вид стойки

Вид стойки определяет, какой ногой вперед вы едете. У "регуляров" это левая нога, у "гуфи" - правая. Достоверной статистики нет, по эмпирическим данным регуляров примерно 60%, гуфи, соответственно - 40%. Использование правильной (комфортной) стойки сильно облегчает обучение. Достаточно попробовать в первый же день катания - и вы тут же почувствуете разницу! Небольшой тест подскажет вам стойку до того, как вы возьмете доску. Разбегитесь и проскользите по линолеуму или гладкой плитке. Какой ногой вперед вы будете скользить, та и является ведущей. Хотелось бы отметить, что после нескольких удачных уроков стоит попробовать и чужую стойку. Не следует фокусироваться только на своей. Хорошее катание в свиче пригодится как для фристайла, так и для общего ощущения сноуборда

Фото по теме : инструктор по сноуборду Москва, сноуборд инструктор, обучение сноуборду, тренер по сноуборду, научиться кататься на сноуборде

Правила пристегивания мягких креплений сноуборда Практика показала, что наиболее часто в ломаются зубчатые ремешки и стрэпы. Происходит это при пристегивании и особенно отстегивании креплений. Одевая и снимая крепления предлагаемым ниже способом вы сведете к минимуму вероятность поломки зубчатых ремешков и стрэпов. Почитатьуход за сноубордом

1. Встаньте спиной к склону.

2. Поставьте сноуборд поперек склона хайбэками к себе. Расстегните верхние и нижние стрэпы.

3. Поверните верхние зубчатые ремешки на обоих креплениях вертикально, за хайбэк. Нижний зубчатый ремешок отведите максимально вперед. Это надо делать для того, чтобы при постановке ноги в крепление не наступить на ремешки и чтобы они не мешали.

4. Поставьте носок ботинка на газ-педаль, немного ближе к хайбеку, чем надо. 5. Надавите на пятку так, чтобы она прошла по хайбеку и встала в крепление максимально вплотную к нему. 6. Поверните зубчатые ремешки креплений сноуборда в рабочее положение и пристегните стрэпы 

Снимать крепления необходимо в обратном порядке.

1. Отстегните стрэпы от зубчатых ремешков.

2. Поверните верхние зубчатые ремешки на обоих креплениях вертикально, за хайбэк. Нижний зубчатый ремешок отведите максимально вперед. Это надо делать для того, чтобы при вытаскивании ноги из крепления ремешки не мешали.

3. Вынимать ногу из крепления надо подав ее немного вперед, чтобы пятка вышла из задней скобы. Затем пятку надо повернуть в сторону бокового ремешка, чтобы нога вышла из крепления а нагрузка на стрэпы была минимальна. Затем ногу ведите на себя. Следуя этой методике вы сохраните свои крепления для сноуборда даже на морозе.


Так же вы можете почитать  Где купить сноуборд / Школа сноуборда / Уход за сноубордом / Крепления для сноуборда / Одежда для сноуборда / Как купить ботинки для сноуборда / Маска и шлем для сноуборда /Травмы на сноуборде / Ошибки инструкторов / Отзывы об инструкторе и другие Статьи о инвентаре, обучении и снаряжении.